Start / Nawyki

Nawyki wieczorne

Wieczór decyduje o nocy częściej niż geny. Ostatnia kawa przed 15:00, ostatnie piwo przy obiedzie albo wczesnym popołudniu, kolacja bez dodatkowego solenia, 80% wody do 17:00.

Telefon w łóżku skraca sen. Krótszy sen pogarsza hormon, który w nocy hamuje nerki. To pętla, nie magia.

Więcej w artykule o nocnych wstaniach.

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny i dotyczą codziennych nawyków oraz produktów wellness. Nie zastępują porady lekarza. Przy dolegliwościach skonsultuj się ze specjalistą.