Start / Dno miednicy

Dno miednicy

Mięśnie dna miednicy podtrzymują pęcherz i jelito. U mężczyzn da się je ćwiczyć tak samo jak u kobiet — krócej, ciszej, bez siłowni.

Napięcie 3–5 sekund, rozluźnienie tyle samo, osiem powtórzeń. Oddech swobodny. Ból oznacza stop i wizytę u fizjoterapeuty.

Trener Kegla jest przypominajką i oporem, nie czarodziejską różdżką. Karta produktu.

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny i dotyczą codziennych nawyków oraz produktów wellness. Nie zastępują porady lekarza. Przy dolegliwościach skonsultuj się ze specjalistą.