Napój z oliwą, cytryną i miodem

Oliwa z oliwek to tłuszcz, który w diecie śródziemnomorskiej wraca w każdym poradniku kardiologicznym. Tu jest w szklance z cytryną, bo tak łatwiej wstać od stołu bez soku z kartonu.

Sok z kartonu to zwykle woda, cukier i aromat. Ten napój jest krótki: tłuszcz, kwas, odrobina miodu. Nie musisz go lubić od pierwszej łyżki. Po tygodniu przestaje dziwić, tak jak czarna kawa kiedyś przestała dziwić.

Składniki

1 łyżka oliwy extra virgin
sok z ½ cytryny
łyżeczka miodu
50 ml letniej wody do rozmieszania

Kroki

Wodę i miód wymieszaj, aż miód zniknie.
Dodaj sok i oliwę, wstrząśnij w słoiku.
Wypij rano do śniadania, nie na czczo jeśli masz wrażliwy żołądek.

Porada

Nie rób z tego „detoksu”. To śniadaniowy łyk, nie kuracja. Jeśli żołądek protestuje, pij po jajkach, nie przed. Wieczorem odpuść: oliwa nic nie psuje, ale kolejny płyn przed snem bywa zbędny.

Dla kogo

Dla mężczyzn, którzy i tak powinni jeść więcej oliwy niż masła do kanapki. Po napoju możesz zaparzyć herbatę Pestki dyni Urokarven — nie zamiast śniadania, obok talerza. To rutyna kuchni, nie gabinetu.

Treści na tej stronie mają charakter informacyjny i dotyczą codziennych nawyków oraz produktów wellness. Nie zastępują porady lekarza. Przy dolegliwościach skonsultuj się ze specjalistą.